이뻐하는 강아지 비빙이가 기관지가 안 좋다고 한다. 바람님이 전문가시니까 잘 해 주시겠지만, 생각해보니 나도 목이 꽤 약한 편이라 괴상한 기침소리로 함께 일하는 사람들을 놀래킬 때가 많아서 (그 이유 중의 하나는 유제품 때문이었음을 최근에 깨달았다. 유제품이 목의 가래를 유발시키는 작용을 한다.) 목의 통증에 좋은 허브들을 정리해보기로 했다.
아빠도 시어머니도 목이 자주 쉬시니 이용하시면 좋을 것 같다.
참고한 책:
Keville, Kathi, with Peter Korn. Herbs for Health and Healing. Emmaus, Penn.: Rodale Press, 1996
* 심한 감기나 염증으로 인한 경우에는 의사와 상의해야 함.
기침에 주로 쓰이는 허브들:
아니스 (anise), 유칼립투스(eucalyptus), 회향 (fennel), 박하(peppermint), 백리향(thyme)
기침과 목의 씨근거리는 소리 (wheezing)에 좋은 허브들:
양아욱(marshmallow), 감초(licorice), slippery elm(북미산 느릅나무의 일종?)
감기에 좋은 다른 허브들:
질경이 (plantain): 기침, 씨근거리는 소리, 가슴의 통증, 기관지염
osha: 씨근거리는 소리, 가슴의 통증
기침과 목에 좋은 에센셜 오일:
eucalyptus, lavender, 계피(cinnamon), 후추(black pepper), 레몬(lemon), 백리향(thyme), marjoram, rosemary, basil, peppermint -> 포도상구균(staphylococcus) 및 연쇄상구균 (strep)으로 인한 염증도 억제한다.
천연 항생제:
마늘(garlic): 연쇄상구균에 효과적
기타 항생작용: berberine (goldenseal 추출물), 매자나무 열매(barberry), oregon grape root
후두염과 편도선염(tonsillitis) 가글용으로 좋은 허브:
sage, hyssop, thyme, marjoram
Sage 가글 만드는 법
재료:
끓는 물 1컵 (250ml)
세이지 잎 2 티스푼
소금
끓는 물을 세이지 잎에 붓고 뚜껑을 덮어 약 20분간 우린다. 체에 걸러 소금을 넣는다.
수시로 가글한다. 냉장고에 며칠간 보관 가능하다. 마조람, 백리향, 히솝 등으로 대체 가능.
꿀 기침 시럽
재료:
감초, marshmallow root, plantain leaf 각 1 테이블 스푼씩
thyme leaf 1 티스푼
물 1 파인트 (약 0.47리터)
꿀 4 테이블 스푼
식용 글리세린 4 온스 (1온스는 29.6cc; 118.4cc)
1/8 티스푼 anise 에센셜 오일 (선택)
허브들을 약한 불에 10분쯤 끓이다가 그대로 20분 정도 더 우린다. 걸러서 따뜻할 때 꿀과 글리세린을 섞는다.
에센셜 오일을 원하면 첨가한다. 한번에 1 테이블씩 섭취한다.
(어린이들에게도 사용할 수 있으나 꿀을 먹어서는 안 되는 유아들에게 사용하지 말 것)
선선한 곳에서 2주간 보관 가능. 냉장고에서 몇 달간 보관 가능.
앞으로도 틈나는 대로 사용법 및 다른 허브들도 업데이트할 예정.
그나저나 이렇게 써두고는 있지만 재료들은 다 어떻게 구하는 거냐고.. orz…