호흡기 계통: 기침, 목의 통증, 후두염에 좋은 허브들과 사용법

이뻐하는 강아지 비빙이가 기관지가 안 좋다고 한다. 바람님이 전문가시니까 잘 해 주시겠지만, 생각해보니 나도 목이 꽤 약한 편이라 괴상한 기침소리로 함께 일하는 사람들을 놀래킬 때가 많아서 (그 이유 중의 하나는 유제품 때문이었음을 최근에 깨달았다. 유제품이 목의 가래를 유발시키는 작용을 한다.) 목의 통증에 좋은 허브들을 정리해보기로 했다.

아빠도 시어머니도 목이 자주 쉬시니 이용하시면 좋을 것 같다. 



참고한 책
:
 
Keville, Kathi, with Peter Korn. Herbs for Health and Healing. Emmaus, Penn.: Rodale Press, 1996


* 심한 감기나 염증으로 인한 경우에는 의사와 상의해야 함.



기침에 주로 쓰이는 허브들

아니스 (anise), 유칼립투스(eucalyptus), 회향 (fennel), 박하(peppermint), 백리향(thyme)


기침과 목의 씨근거리는 소리 (wheezing)에 좋은 허브들:

양아욱(marshmallow), 감초(licorice), slippery elm(북미산 느릅나무의 일종?)


감기에 좋은 다른 허브들:

질경이 (plantain): 기침, 씨근거리는 소리, 가슴의 통증, 기관지염

osha: 씨근거리는 소리, 가슴의 통증


기침과 목에 좋은 에센셜 오일:

eucalyptus, lavender, 계피(cinnamon), 후추(black pepper), 레몬(lemon), 백리향(thyme), marjoram, rosemary, basil, peppermint -> 포도상구균(
staphylococcus) 및 연쇄상구균 (strep)으로 인한 염증도 억제한다.

천연 항생제:
마늘(garlic): 연쇄상구균에 효과적
기타 항생작용: berberine (goldenseal 추출물), 매자나무 열매(barberry), oregon grape root

후두염과 편도선염(tonsillitis) 가글용으로 좋은 허브:
sage, hyssop, thyme, marjoram


Sage 가글 만드는 법

재료:
끓는 물 1컵 (250ml)
세이지 잎 2 티스푼
소금

끓는 물을 세이지 잎에 붓고 뚜껑을 덮어 약 20분간 우린다. 체에 걸러 소금을 넣는다. 
수시로 가글한다. 냉장고에 며칠간 보관 가능하다. 마조람, 백리향, 히솝 등으로 대체 가능.

꿀 기침 시럽

재료:
감초, marshmallow root, plantain leaf 각 1 테이블 스푼씩
thyme leaf 1 티스푼
물 1 파인트 (약 0.47리터)
꿀 4 테이블 스푼
식용 글리세린 4 온스 (1온스는 29.6cc; 118.4cc)
1/8 티스푼 anise 에센셜 오일 (선택)

허브들을 약한 불에 10분쯤 끓이다가 그대로 20분 정도 더 우린다. 걸러서 따뜻할 때 꿀과 글리세린을 섞는다. 
에센셜 오일을 원하면 첨가한다. 한번에 1 테이블씩 섭취한다. 
(어린이들에게도 사용할 수 있으나 꿀을 먹어서는 안 되는 유아들에게 사용하지 말 것)
선선한 곳에서 2주간 보관 가능. 냉장고에서 몇 달간 보관 가능.


앞으로도 틈나는 대로 사용법 및 다른 허브들도 업데이트할 예정.
그나저나 이렇게 써두고는 있지만 재료들은 다 어떻게 구하는 거냐고.. orz…

8 thoughts on “호흡기 계통: 기침, 목의 통증, 후두염에 좋은 허브들과 사용법

  1. 바람

    아이쿠~ 창열자마자 갑자기 비빙이 이름이나와서 깜딱~ ㅎㅎㅎ
    유제품땀시 그렇기도 하는군요.
    정리하신 자료도 넘 감사하고 비비 염려해주셔서 정말 감사해요~ !
    슬리퍼리엘름바크랑 마쉬맬로우루트랑 페퍼민트등은 저도 자주 사서 먹이는편인데
    나름 효과를 많이본거 같아요.
    종종 날씨나 환경에도 좌우되고 흥분하거나하면 좀 심해지기도 하지만
    그래도 지금까지 크게 심해지지않고 잘 지내온편이라 감사하다눈..
    (참,히솝이나 유칼립투스는 오일로 발향해주면 정말 도움 많이되더라구요. )
    업데이트 기대 기대~^^*

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    1. 딸기맘

      사랑하는 라떼나 모카를 잘 못 먹어서 슬포요.. ㅠㅠ 먹으면 바로 쿨럭거리는지라.. ㅠㅠㅠㅠ 두유로 만들면 맛이 조금 다른 듯.
      저 책 오래되도 나름 정리가 되어있어 살살 업데이트해볼께요.

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  2. 애플

    놀러오신 이모님이 기침을 하셔서 걱정을 조금 했는데 좋은정보 감사해요! 가족들에게 알려줘야 겠어요~~

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  3. 폴리애미

    아항~ 좋은 자료!!!
    애플이는 성대때문인지 코골이가 심했는데(위력이 상당) 마쉬멜로랑 호쏜 한동안 먹고 많이 덜해졌다는…
    감초도 좋군요~ 추가시켜야겠다는 ㅎㅎㅎ

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  4. 트니맘

    와..비빙이걱정하시는 마음에 저도 감동감동.
    그나저나 티스토리 오랜만에오니 다시 적응안됨. 덧글입력하려면 뭘눌러야하는지 으흐흑.ㅜ.ㅜ

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