포스팅하려고 찍어둔 사진은 많은데 이러저러하게 귀찮기도 하고 해서 포스팅이 뜸했다.

요근래 기억나는 일상사들은…

1. 23일 토요일에는 그동안 바빠서 못 만났었던 K군의 선배 부부께서 해물찜이랑 기타등등 맛있는 저녁을 사주셨다. 간만에 만났지만 여전히 즐거웠던 시간. 좋아하는 분들이다.

2. 그리고 출근, 또 휴일, 출근, 또 휴일. 지지난주부터 누구나 좀 그랬겠지만 나도 멍해져서 휴일이면 인터넷 뉴스나 블로그들을 읽는 시간들이 많았었다.

3. 운동을 시작했다. 운동을 극도로 하지 않는데도 불구하고 살이 마구 찌는 체질은 아니었는데 이제 나이 때문인지 몸이 불어나는 것 같기도 하고 워낙에 운동이라곤 전혀 안 하니 체력증강의 필요성이 느껴지기도 하고 해서 K군과 무엇을 할까 고민하다가 나온 의견은…

. 동네를 뛴다
===> 돈도 안 들고 준비도 필요없다는 게 장점이지만 한번도 안 해 봤음. 날씨 때문에 꾸준히 하게 되지 않을 것 같음.

. 시에서 운영하는 짐에 다닌다
===> 지지난주에 한번 가봤음. 의외로 시설이 무척 좋은데다가 (트레드밀에 TV 채널이 50개나 되는 것을 보고 좋아라 함;; 게다가 선풍기 기능까지 있음. 우와.) 운동을 마치고 수영장에서 사우나와 핫텁까지 해서 몸을 풀고 올 수가 있는 것이 장점. 그러나 오고가고 포함해 최소 한시간 반은 잡아야 하므로 매일같이 하려면 마음도 단단히 먹어야 하고 아무리 저렴한 시립시설이라고는 해도 한번 갈때마다 둘이 10불 정도의 돈이 들므로 그렇게 저렴하다고는 할 수 없다.

. 콘도 1층에 있는 운동기구를 이용한다.
===> 날씨에 구애받지 않고 간편하게 이용할 수 있는 것이 장점. 운동기구들이 몇가지 밖에 없지만 나는 자전거만 타니 상관은 없다.

그래서 휴일에 일단 짐에 한번 가보고, 출근하는 날은 1층에 가서 자전거를 타면서 하루에 30분 정도지만 며칠간 운동을 했다. 운동을 정말 싫어했는데 약간 땀이 배일만큼 운동을 하자 놀랍게도 무척 기분이 좋아졌다. 저녁때는 귀찮아지므로 운동을 보통 일어나서 정신이 채 들지않았을 때 한다.

그러던 중 마침 K군이 이런 것을 샀다.

고무로 만들어진 긴 끈을 발로 길이를 조절해서 잡아당겨 팔 운동을 한다.

다리운동도 하고..

테니스

그리고 마지막은 보통 달리기로 마무리.

새로나온 위 게임인데 다리에 밴드를 차고 넌척을 끼고 손에 리모트를 들면 동작을 감지해서 트레이너가 하는대로 따라할 수 있다. 하루에 보통 반복되는 과정 포함 15~20가지 정도의 간단한 근육운동과 유산소운동을 한다.

처음에는 예전에 위핏처럼 재미없을 줄 알았는데 (며칠 하다 때려치움) 30일 프로그램을 시작해서 매일매일 기록하면서 하다보니 벌써 열흘째 하고 있다. 열흘이나 계속한 운동은 어릴때부터 중학교 무렵까지 계속하던 수영을 제외하고는 내 인생에 처음있는 일. (부끄럽고나..)

시간도 한 20분에서 25분 정도니 부담도 없고 나름 운동도 되는 것 같고 (땀도 배어나오고 처음 며칠은 근육통이..;;) 날씨에도 구애받지 않고 할 수 있어 일단 이 운동을 꾸준히 해볼 생각이다. 이틀 운동하고 하루 쉬는 프로그램이라 쉬는 날은 걷기나 자전거타기 등으로 보충해주면 좋을 것 같다.