항상 생각에서 그치고 마는 운동 결심이었지만 이제 정말로 뭔가를 꾸준히 해야할 것 같다.
지금까지는 별달리 운동을 하지 않아도 식생활을 약간 주의하는 것 만으로 체중을 일정하게 유지해 왔지만, 이제 체중과 상관없이 나잇살도 붙는 것 같고 또 다치면 회복도 빠르지 않을 것 같고 해서 근육량을 좀 늘려야 할 것 같음.
어렸을 때는 몇년 동안 꾸준히 수영을 했었는데, 지금 생각해보면 그럭저럭 잔병치레없이 지낼 수 있었던 이유가 그게 아니었을까 생각도 된다. 그리 멀지 않은 곳에 수영장이 있긴 한데 매일 차를 타고 수영장에 다니려니 그것도 좀 안 내키고..
어른이 되어서는 뭔가 운동만 시작하면 다쳤어서 (요가 하고 인대 늘어나고 배트민턴 하고 발목 다치고 등등) 그게 운동 안 할 핑계도 되었는데 어떤 운동을 해야 몸에 무리를 주지 않고 몸에도 도움이 될런가…?
출퇴근을 자전거로 해볼까 잠깐 생각했으나 자전거가 무릎에 안 좋다고 해서 그런가.. 하고 있고 (게다가 우리집은 완전 언덕이라 자전거로 올라오려면 죽음…;;) 콘도에 트레드밀을 새로 들여와 몇번 뛰었는데 뛰는 게 또 무릎에 안 좋다고 해서 읭? 하는 중.
무슨 운동을 해야 할까나… 일단 생각이 날 때까지 하루씩 번갈아 가면서 요가와 달리기를 시작해야겠다. 주말은 제외하고 주 5일 하는 것이 목표.
ㅎㅎㅎ 어느 종목이냐가 관건이네요.
수영이 어찌보면 관절등에 무리안가면서 전신운동 잘되는거 같은데
물이 깨끗하지않거나 소독약등으로인한 불편함이 또 있기도해서..
그래도 일주일에 몇번~정도 가는건 괜찮지않을까나 싶구요.
저도 뭔가 좀 움직여야는데 .. 머리로는 건강이 중요하다~고 인식하면서 참 몸이 안따라주는..
딸기맘 본받아(?) 나두 좀 분발해야겠삼.
뭘 본받으시겠다는 건진 몰겠으나? 우리 열심히 해요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ이집 저집 다들 슬슬 운동의 필요성을 느끼고 계시는듯? 나이를 먹을수록 근육량을 늘려놔야함이 뼈저리게 느껴진다능!! (한살이라도 젊을때!)
번거롭다해도 관절에 무리가 없기는 수영이 좋긴 한데..이른 아침이나 저녁시간에 갔다가 씻구 머 그러긴 좋은……
전 지난 몇달간 아쿠아로빅을 다녔다가 수영장물때문인지 지금 피부가 난리가 나서 또 피부과를 몇달째 다니고 있다능 흑흑 ㅠ.ㅠ 죽일놈의 피부;;;
이번달은 아부지일도 있구해서 안끊구 한달 쉬면서 피부정리좀 하려구요;;;
집에서 하는 자전거운동도 괜찮던디(사놓고 2년은 빨래건조대로 사용했음) 그것도 넘 무리하면 무릎이 아프더라구요;;;
나야말로 운동을 해야하는디….뭘하믄 좋으려나 참말로 고민;;;
우리 머리를 맞대고 고민해봐유 ㅋㅋ
가만보면 폴맘님 뭘 항상 열심히 하고 계시다능 ㅎㅎㅎ
저도 수영 좋아하는데 피부가 말썽이라 그것도 좀 고민이긴 해요. 엊그제 수영장 지나가는데 건물 밖 15미터부터 풍겨오는 락스 냄새에 기절 ㅠㅠ
언젠가 티비서 의사슨생님이 자전거가 관절에 안좋다는거는 무릎이 안좋은 상태인 사람에게
해당되는 얘기고 정상이라면 자전거 타기도 좋은 운동이라고 했던게 급 기억나요.
저는 물이 넘 무서워서 수영은 절대 못할듯.ㅋㅋ수영장은 최대한 용기내서 허벅지 정도 수위까지만 가능이구
바닷물은 파도가 너무 무서워서 제 기억으론 어릴때부터 한번도 제대로 들어가본 적이 없어유.
전 걷기가 적성에 그나마 맞는거 같던데 달리면 힘들잖유.요가랑 빨리 걷기를 일단 해보삼유.
터맘님 바다 무습워요? ㅋㅋ 대구새댁 인증? ㅎㅎㅎ
자전거는 장비도 하나도 없어 일단 말씀하신대로 걷고 요가부터 ㅎㅎ